对于女性来说，身体内气血应该是充足的状态，气血好，脸色红润，精神状态良好。

但是，若长期气血不足就会影响到身体的健康，导致诸多不良后果。

气血不足会导致女性身体衰老加速，抵抗力减弱，诸多疾病会慢慢找上门。

对于18-25岁的女性来说，气血不足会导致身体乏力，皮肤暗黄，经期不稳，手脚冰凉，甚至会影响到子宫的健康。

对于26-35岁的女性来说，气血不足会导致脸部皱纹横生，皮肤状态不佳，眼袋下垂，身材变胖，痛经，脱发等。

对于36-45岁的女性来说，气血不足会导致精神不济，睡觉不安稳，心情烦躁不安，妇科疾病逐渐增多。

对于46-50的女性来说，气血不足会导致身体提前衰老，多种疾病缠身，药罐子。

▶那么，为何女性经常会出现气血不足呢？

俗话说"人以气血为本"，气血对于人体健康来说尤为重要。

女性气血不足主要是由两个方面 ，其一：身体生理结构的影响，其二：后天因素影响。

从生理结构来说，女性这一生会经历生孩子，哺乳、月经等重要的时期，若在这些特殊的时期，如果女人没有及时的调理，就会损耗气血，导致气血不足。

对于后天因素来说，经常做这些事的女性会出现气血不足：

▶1、久坐不动：经常久坐不动，就会导致体内血液，气血容易不通畅；

▶2、饮食不规律：经常不吃饭，就会损害脾胃的健康，而脾脏乃气血生化之源；

▶3、睡眠质量差：经常性的熬夜，睡眠不规律，失眠多梦，影响到气血；

▶4、疲劳过度：身体出现过度疲劳，有没有好好的休息

▶女性身体出现5种表现，多半是气血不足：

▶1、掉发严重

年纪的不断增长，人就会出现掉头发的现象。

特别是对于女性来说，洗头的时候掉发非常严重，一抓一大把，并且头发干枯发黄。

主要是因为气血不足，头发受到血液的滋养，就会出现干枯发黄、掉发的现象。

▶2、皮肤发黄

对于气血不足的女人来说，皮肤会失去弹性。

皮肤还会比较干燥，脸色比较暗黄无光，毛孔粗大，有斑块。

因为血液不能够滋养皮肤，血液循环不畅。

▶3、双目无神

当休息不充足的时候，眼睛就会出现血丝，干涩的表现。

另外，当气血不足时，眼白会比较浑浊，泛黄，同时眼袋也会加重，看起来像是老了10岁一样。

▶4、四肢冰凉

若手脚出现发凉的现象，或手心发热到冒汗，都是气血不足的表现。

相反，若手脚温度正常，几乎不会出现发冷的现象，就说明体内气血充足。

▶5、失眠多梦

当人体气血不足，经常失眠，或入睡比较难，经常半夜醒来。

另外，若出现流口水、伴随打呼，并且黑眼圈加重，精神状态不济就能够判断出来气血是否虚弱。

▶女性气血不足，日常做好4件事，补气血：

▶1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物。

诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

▶2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做高强度的运动，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

因此，平时运动应该适量，如：慢跑、散步、太极拳，广场舞等等。

▶3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。

女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到"生气旺血"的功效。

▶4、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

▶女人以气血为养,疏肝，补气血，贵在坚持！

我们的身体，尤其是女性，需要充足的气血来滋养，气血不足，五脏变得不柔润，就像久旱龟裂的田地一样。

气血顺调，充盈，则心情开朗，睡觉踏实，子宫干净！皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。

补气血，要疏与补双管齐下，这样才会起到四两拨千斤的效果！疏指的是疏肝解郁，补指的是活血行气。

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