当前位置:首页>>行业动态

女性气血不足

来源:贵州众民力创时尚母婴护理服务有限公司  发布时间:2023-01-07  阅读:738次


对于女性来说,身体内气血应该是充足的状态,气血好,脸色红润,精神状态良好。

但是,若长期气血不足就会影响到身体的健康,导致诸多不良后果。

气血不足会导致女性身体衰老加速,抵抗力减弱,诸多疾病会慢慢找上门。


对于18-25岁的女性来说,气血不足会导致身体乏力,皮肤暗黄,经期不稳,手脚冰凉,甚至会影响到子宫的健康。


对于26-35岁的女性来说,气血不足会导致脸部皱纹横生,皮肤状态不佳,眼袋下垂,身材变胖,痛经,脱发等。


对于36-45岁的女性来说,气血不足会导致精神不济,睡觉不安稳,心情烦躁不安,妇科疾病逐渐增多。


对于46-50的女性来说,气血不足会导致身体提前衰老,多种疾病缠身,药罐子。

那么,为何女性经常会出现气血不足呢?


俗话说"人以气血为本",气血对于人体健康来说尤为重要。


女性气血不足主要是由两个方面 ,其一:身体生理结构的影响,其二:后天因素影响。


从生理结构来说,女性这一生会经历生孩子,哺乳、月经等重要的时期,若在这些特殊的时期,如果女人没有及时的调理,就会损耗气血,导致气血不足。

对于后天因素来说,经常做这些事的女性会出现气血不足:


1、久坐不动:经常久坐不动,就会导致体内血液,气血容易不通畅;


2、饮食不规律:经常不吃饭,就会损害脾胃的健康,而脾脏乃气血生化之源;


3、睡眠质量差:经常性的熬夜,睡眠不规律,失眠多梦,影响到气血;


4、疲劳过度:身体出现过度疲劳,有没有好好的休息

女性身体出现5种表现,多半是气血不足:

1、掉发严重

年纪的不断增长,人就会出现掉头发的现象。

特别是对于女性来说,洗头的时候掉发非常严重,一抓一大把,并且头发干枯发黄。

主要是因为气血不足,头发受到血液的滋养,就会出现干枯发黄、掉发的现象。


2、皮肤发黄

对于气血不足的女人来说,皮肤会失去弹性。

皮肤还会比较干燥,脸色比较暗黄无光,毛孔粗大,有斑块。

因为血液不能够滋养皮肤,血液循环不畅。

3、双目无神

当休息不充足的时候,眼睛就会出现血丝,干涩的表现。

另外,当气血不足时,眼白会比较浑浊,泛黄,同时眼袋也会加重,看起来像是老了10岁一样。


4、四肢冰凉

若手脚出现发凉的现象,或手心发热到冒汗,都是气血不足的表现。

相反,若手脚温度正常,几乎不会出现发冷的现象,就说明体内气血充足。


5、失眠多梦

当人体气血不足,经常失眠,或入睡比较难,经常半夜醒来。

另外,若出现流口水、伴随打呼,并且黑眼圈加重,精神状态不济就能够判断出来气血是否虚弱。



女性气血不足,日常做好4件事,补气血:

1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物。

诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。


2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做高强度的运动,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

因此,平时运动应该适量,如:慢跑、散步、太极拳,广场舞等等。



3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。

女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到"生气旺血"的功效。


4、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。


女人以气血为养,疏肝,补气血,贵在坚持!

我们的身体,尤其是女性,需要充足的气血来滋养,气血不足,五脏变得不柔润,就像久旱龟裂的田地一样。


气血顺调,充盈,则心情开朗,睡觉踏实,子宫干净!皮肤也会红润白皙,头发亮泽茂密。


补气血,要疏与补双管齐下,这样才会起到四两拨千斤的效果!疏指的是疏肝解郁,补指的是活血行气。

来源:本文转载自公众号“健康生活每一天 ”,如有侵权请联系我们。


文章推荐

毕节育婴师考试

中秋妇幼—孕满未来中秋活

医者仁心 愿天下医者节日快乐

关于月嫂证书含金量的那些事儿

为什么选择众民力创时尚母婴?


*最终解释权归贵州众民力创时尚母婴护理服务有限公司所有

*部分图片来源于网络,如有侵权请联系删除!




众民力创·爱妈绘


       贵州众民力创时尚母婴护理服务有限公司是一家专业从事产后母婴护理培训、人才输出、技术合作、产后康复调理的服务型企业。

      目前已为妇幼保健院、等单位和多个月子中心输送月嫂、育婴师、催乳师、产后康复理疗师等各类专业服务人才,获得了用户的广泛赞誉和高度肯定。规范并引领月嫂群体不断提升技能,持续稳定收益,助力“万众创“薪”,万民创业”。





贵州众民力创感谢一路有您相伴

欢迎分享、点赞、留言!


                                                                  


文案/版式/图片/审编:王洁 王英  张爽



上一条:没有了
下一条:必须收藏的孕期食谱

服务热线:0851 8581 5557

联系人: 18185173136(王老师)

网    址:www.gzzmLc.com

地    址:地 址:贵州省贵阳市三桥北路圣泉酒店(三桥店)8楼